Yatak Seçimi. Kalitesiz bir uyku, en başta bütün gün kendinizi yorgun hissetmenize ve uzun vadede bağışıklık sisteminizin olumsuz etkilenmesine yol açar. Dönerek uyuma alışkanlığı ve sabit uyuma alışkanlığı olarak ikiye ayrılır.
Dinleme ve uyuma için doğru yatak seçimi yapılırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bebeklik ve çocukluk evresinde en. Yatak seçimi yaparken bazı noktalara dikkat edilmesi gerektiğini belirten prof. İşte bu nedenle de çökmüş ve omurgayı dengelemeyen yatakları kullanmaya devam ederiz.
Yatak seçimi hakkında bir kaç gündür uğraşımı paylaşmak istiyorum.
Az uyuduğunuzda ya da gece uykunuzu alamadığınızda gününüz zor geçiyor, biliyoruz. Doğru yatak seçimi nasil yapilir ? Bunun üzerine çok değerli bir bloger arkadaşımdan aşağıdaki yorumu aldım. Doğru yatak seçiminde 5 altın kural ise vücut kitle endeksi, yatak boyunun çiftlerden en az 10 cm uzun olması.
